Jak dlouho trvá průchod jednotlivými úseky
Nejrychleji projde obsah žaludkem a tenkým střevem, nejdéle zůstává v tlustém střevě, kde se z něj odebírá voda. Rozsahy z měření bezdrátovou kapslí u zdravých dobrovolníků vypadají přibližně takto:
| Úsek | Obvyklá doba |
|---|---|
| Žaludek | 2–5 hodin |
| Tenké střevo | 2–6 hodin |
| Tlusté střevo | 10–60 hodin |
| Celkem | zhruba 24–72 hodin, tedy jeden až tři dny |
Rozptyl mezi lidmi je velký: dva zdraví lidé se mohou lišit o celý den a u téhož člověka se čas mění podle toho, co jedl a kolik se hýbal. Ženy mívají průchod tlustým střevem v průměru o něco delší než muži.
Obsah posouvá dál peristaltika — vlnovitý stah svaloviny střeva. Jak rychle pracuje, tak dlouhý je tranzitní čas.
Jak se tranzitní čas měří
- Test modrého muffinu — sní se jídlo obarvené modrým potravinářským barvivem a zapíše se čas, kdy se barva objeví ve stolici. Ve studii PREDICT 1 s více než 800 účastníky (Asnicar a kol., 2021) souvisel takto změřený čas se složením mikrobiomu i s tvarem stolice.
- Rentgenkontrastní značky — několik dní se polykají drobné značky a na rentgenovém snímku se spočítá, kolik jich v tlustém střevě zůstalo. Používá se hlavně v nemocnici u dlouhodobé zácpy.
- Bezdrátová kapsle — spolknutá kapsle měří tlak, pH a teplotu a podle změny pH pozná přechod mezi úseky.
- Barevné potraviny doma — červená řepa nebo kukuřice se ve stolici dají poznat, ale jako měření jsou nepřesné.
Co o tranzitním čase řekne tvar stolice
Tvar stolice s tranzitním časem úzce souvisí: čím déle obsah zůstává v tlustém střevě, tím víc vody se z něj vstřebá. Lewis a Heaton (1997) ukázali, že typ podle Bristolské stupnice odhaduje tranzitní čas lépe než samotná frekvence stolic. Typy 1–2 odpovídají spíš pomalému průchodu, typy 6–7 rychlému.
Tranzitní čas prodlouží málo vlákniny a tekutin, nedostatek pohybu, některé léky a změna režimu — to vede k zácpě. Zkrátí ho alkohol, větší dávka cukru, kofein nebo napětí, což může skončit průjmem. Jak se rytmus mění v běžném týdnu, popisuje průvodce Pravidelnost trávení.
Zdroje
- 1. Lewis SJ, Heaton KW. Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time. Scandinavian Journal of Gastroenterology 1997; 32(9): 920–924. · vztah tvaru stolice a tranzitního času
- 2. Asnicar F, Leeming ER, Dimidi E, et al. Blue poo: impact of gut transit time on the gut microbiome using a novel marker. Gut 2021; 70(9): 1665–1674. · test modrého muffinu, studie PREDICT 1
- 3. Metcalf AM, Phillips SF, Zinsmeister AR, et al. Simplified assessment of segmental colonic transit. Gastroenterology 1987; 92(1): 40–47. · měření rentgenkontrastními značkami
- 4. Wang YT, Mohammed SD, Farmer AD, et al. Regional gastrointestinal transit and pH studied in 215 healthy volunteers using the wireless motility capsule. Alimentary Pharmacology & Therapeutics 2015; 42(6): 761–772. · doba průchodu jednotlivými úseky
Gutiva je wellness nástroj, nikoli zdravotnický prostředek. Výsledky slouží pouze k informativním účelům a nelze je použít k lékařské diagnostice. V případě zdravotních potíží se vždy poraďte s odborníkem ve zdravotnictví.
Související
Další hesla: rozpustná vláknina · nerozpustná vláknina · mikrobiom · laktóza · FODMAP · probiotika · prebiotika · zácpa · průjem · peristaltika · mikrobiota · nadýmání · celý slovník
Senzor GutivaAudit trávení na 30 dní3 999 Kč jednorázově · bez předplatnéhoAudit trávení na 30 dní
Za 30 dní uvidíte svůj vzorec — podle čísel, ne pocitů.
Senzor na toaletě, 30 dní běžného života, dva srozumitelné reporty. Bez ordinace, bez odběrů, bez předplatného.
3 999 Kč jednorázově · 100 % garance vrácení peněz.
