SLOVNÍK
Slovník pojmů o trávení — lidsky a bez paniky
Termíny, na které narazíte, když se začnete o své trávení zajímat. Vysvětlené normálně — žádný lékařský žargon, žádné strašení.
Bristolská škála
Sedm typů stolice od tvrdých kuliček po vodnatou. Není to test „nemoci“ — je to způsob, jak za pár vteřin pojmenovat, co se s vaším trávením děje. Návod ke škále →
Konzistence
Jak je stolice „tvarovaná“. Mění se podle hydratace, vlákniny i stresu — sama o sobě nic neříká, vzorec v čase ano.
Frekvence
Jak často chodíte. „Normální“ je široké rozpětí; důležitější než číslo je, co je normální pro vás a kdy se to změní. Je moje trávení normální? →
Transit (rychlost trávení)
Jak dlouho jídlu trvá projít. Rychlý i pomalý transit má svůj vzorec — a ten reaguje na konkrétní jídla.
Peristaltika
Stahy střev, které posouvají obsah dál. Ovlivňuje ji pohyb, stres, vláknina i denní rytmus.
Vláknina
Část rostlinné stravy, kterou nestrávíte, ale vaše trávení ji potřebuje. Kolik právě vy — to obecná tabulka neřekne. Kolik vlákniny potřebujete vy →
Střevní rovnováha
Stav, kdy trávení běží klidně a předvídatelně. Cíl není „dokonalost“, ale rozumět, co ji u vás rozhází.
Skrytá reakce na jídlo
Reakce na běžné jídlo, kterou nespojíte se zdrojem, protože přijde se zpožděním. Vzorec v čase ji odhalí líp než jeden snímek.
Vzorec / trend
To, co Gutiva hledá: ne jeden den, ale opakující se reakce napříč 30 dny.