BLOG

O trávení — klidně a věcně

Žádné strašení a žádné obecné rady pro všechny. Jak číst vlastní tělo a co s tím.

• Pořád unavení, i když jíte zdravě? Vaše trávení o tom ví víc

  Proč vás ani po „zdravé“ stravě neopouští únava — a jak za 30 dní zjistíte, co konkrétně vaši energii bere. Klidně, bez strašení.

• Je moje trávení normální? Přečtěte si ho bez paniky

  Jak často je „normální“, co znamená barva a tvar — věcně a bez paniky. Návod, jak číst vlastní tělo, ne jak se vyděsit.

• Skryté intolerance: proč jeden test ukáže míň než 30 dní vašeho života

  Proč se reakce na jídlo často mine s jedním měřením a jak ji odhalíte z 30 dní reálného života. Bez krve, bez ordinace.

• Bristolská škála: 7 typů stolice, lidsky a bez paniky

  Co znamená každý ze 7 typů Bristolské škály — věcně, bez strašení. Návod, jak podle ní číst vlastní trávení.

• Kolik vlákniny potřebujete vy — ne „průměrný člověk“

  Obecné doporučení vlákniny je odhad pro průměr. Jak zjistíte, kolik a jaké potřebuje vaše tělo — z reálné reakce, ne z tabulky.

• Víno, káva a stresový týden — co to dělá s vaším trávením

  Proč se po náročném týdnu, kávě nalačno nebo víně trávení zlobí — i když jídlo bylo „v pohodě“. A jak to uvidíte na sobě.

• Po čtyřicítce se tělo ozývá jinak. Začněte tím, co nevidíte

  Únava, nafouknutí, „nějak mimo“ po čtyřicítce. Proč začít u trávení a jak za 30 dní zjistit, co vašemu tělu teď sedí.

• Proč potravinové deníky nefungují — a co funguje místo nich

  Zapisování jídla a příznaků selže na dvou věcech: vzdáte to a je to subjektivní. Co dává objektivní odpověď bez zapisování.